奈良 インプラント 奈良インプラントサロン

皆さんこんばんは
マラソン大会出場にむけ、体力づくり中の
ふかみ歯科・矯正科クリニック
院長の深見です。

今朝も快晴
今日もストレッチ・ジョギングからスタート

と、いつものようにはじまりましたが、今日は膝が…
５ｋｍぐらいで痛みが出て、歩いて帰る羽目に…

少し無理してきているのでしょうか。

というわけで、”今日はのんびりしろ”との天の声だと勝手に思い込み
家で読書となりました。

しかし、今日も暑いです。
扇風機で我慢していましたが、本が汗でぬれるので
１時間ほどでギブアップ！
気分転換買い物に出かけました。

いやはや直射日光はかなり厳しい！
家から２００ｍほどスーパーに行くだけで汗だくです。

今日はなすびが大安売り！
一袋６本入って９８円！
野菜高騰の折、とても魅力的です。

というわけで、今夜はマ―ボナスに決定
また、炎天下の中を汗だくで帰りました

お昼はさっき買ったトウモロコシをいただき、
午後からは鍼灸・接骨院で針治療とマッサージ。
膝の痛みを回復すべく、しばらく通う予定です。

24時間テレビではるな愛さんが24時間８５ｋｍマラソンを完走！
チャレンジするだけでもすごいのに
完走するんですから、やっぱり感動してしまいます。

膝を抱えながら、私もがんばろうと思いました。

奈良県　大和高田市の矯正歯科・歯医者
ふかみ歯科・矯正科クリニック

奈良インプラントサロン
TEL 0745-22-6480

皆さんこんばんは
マラソン大会出場にむけ、体力づくり中の
ふかみ歯科・矯正科クリニック
院長の深見です。

本日も一日　晴れ

今日は比較的涼しく時折吹く風が心地よい朝でした。
本日も朝のストレッチからスタート！
その後朝のジョギングはかつらぎの道までの往復１２ｋｍ
今日は涼しかったせいもあって、本当にジョギングしている人に会いました。
普段は１時間で多くて５，６人ですが、今日は２０人以上

夫婦でジョギングしている人が多かったですね。
お盆も過ぎて、そろそろジョギング復活組と新規組が出てきているのでしょうか？
でも、やっぱり中高年が多く、子供は見れませんでした。
健康感の違い？そろそろ、夏休みの宿題の追い込み？

そういえば、例年”つくつくぼうし”の声が聞こえる季節ですが
今年はまだ馬見丘陵公園で１度聴いただけです。
学生のころは”つくつくぼうし”の声を聞くと夏休みの終わりを感じ
休み明けのテスト勉強をこなしていたのを思い出します。

結局帰ると２ｋｇ減、いつもと変わらず汗だくでした…

今日は奥様の旅立ちの日と言っても、東京で医院見学に出張２泊３日の旅です。
しばらく愛犬とお留守番です。

朝お見送りの後、今日も一日病院で大掃除

午前中はそれほどでなかったのですが、
西日が入る頃には気温も上がり、これまた汗だくで床磨きを行いました。

奥様がいないと食事も不規則になりがち
遅めの昼食は特製冷やし中華
さっぱりといただきました。
夕食はチャーハン
うーん簡単なものになっちゃいます。

奈良県　大和高田市の矯正歯科・歯医者
ふかみ歯科・矯正科クリニック

奈良インプラントサロン
TEL 0745-22-6480

皆さんこんばんは
マラソン大会出場にむけ、日焼け跡が激しい
ふかみ歯科・矯正科クリニック
院長の深見です。

本日朝はうす曇り
今朝はとても涼しく、すごしやすい朝。
本日も目が覚めて、朝一番の最近恒例のストレッチから
体をほぐしてから、朝のジョギング！

本日は7時起きで少し遅かったのですが、馬見御陵公園まで遠出
往復15km　2時間弱の旅でした。
今日は本当に人に会いませんでした。
いつもの高田川沿いを北上し、馬見御陵までの間に犬の散歩で3人すれ違っただけ
さすがにお盆の最終日とあって車の数も少なく
皆さん家でゆっくりされているのでしょう。

竹取物語伝承の讃岐神社にお参りし、
前方後円墳に登り
散策していたら９時近く、
帰りは雲も晴れ、しっかりとした日差しか…
日焼けと脱水症状で、ばて気味の帰宅となりました。

体重２kg減！のどがカラカラで水１ℓがぶ飲みです。

お盆の間はひたすら病院でカウンセリングルームの模様替え
ニトリで棚を買って収納力１．５倍にｕｐ！

かなり棚がガラガラになりました。

結局4連休はほぼ病院、クーラーを付けずに作業をしていたので
体の水分が一度入れ替わったのではないかというぐらい汗をかいてます。

書類の整理に、模型の整理、大掃除と
かなりハードに体を動かしたのか、かなり体が筋肉痛
（筋トレの筋肉痛が日をおいてでてる？）
さらに日焼けで全身　”イタイ、イタイ”　状態。

お風呂がかなり大変です。

木曜日からの体重の変化　－７００ｇ　　体重58.8kg　体脂肪13.2％
食事の量は減ってないので、水分不足かな？

奈良県　大和高田市の矯正歯科・歯医者
ふかみ歯科・矯正科クリニック

奈良インプラントサロン
TEL 0745-22-6480

皆さんこんばんは
マラソン大会出場にむけ、眠気と戦う…。

ふかみ歯科・矯正科クリニック　院長の深見です。 本日朝はうす曇り

昨日から気温も下がって、すごしやすい朝。
朝5時過ぎ、だんだん空が白んできたころに
目が覚めて、朝一番の最近恒例のストレッチから
10分ほど体をほぐしてから、朝のジョギング！
と行きたいところですが、今日はそのまま二度寝をしてしまい、
起きたらすでに8時過ぎ

しっかり日が射してきて、気温の上昇が気になり
今日は筋トレも兼ねて、マンションの屋外階段を上り下りしてみました。
30分でかなりばて気味、11階までを7往復
体重は５００ｇ減でしたが、水を飲んですぐ回復してしまいました…

今日は病院で朝から仕事

たまっていた事務処理と技工、書類の整理であっという間に夕方になりました。

現在の悩みは、
現在カウンセリング室　兼　院長室　兼　物置となっている所をなんとか改善したい！
すっきりしたら、仕事の効率も上がりますよね！

昨日から盆休みの所もあるようで、高速などは渋滞とのこと
でも、今年の盆休みは実家の広島に帰らない予定。
少し時間が取れそうなので、なんとかしなければ！

家に帰るとカタログショッピングがやってきていました。
何気に眺めると、いろいろ面白いものがたくさん。
雑誌を読むより、はまります…
棚と掃除機がほしい今日この頃です。

木曜日からの体重の変化　＋７００ｇ　体重60.2kg　体脂肪　13.4％
むむむ…。運動量が少ないか、食べすぎか…
筋トレしてからお風呂に入って寝ます…

奈良県　大和高田市の矯正歯科・歯医者
ふかみ歯科・矯正科クリニック

奈良インプラントサロン
TEL 0745-22-6480

皆さんこんばんは
マラソン大会出場にむけ、日焼けと戦う…。

ふかみ歯科・矯正科クリニック　院長の深見です。

本日は晴れ
夏真っ盛りで、日焼け跡がみるみる赤くなります。
今日もかつらぎの道を快走

木陰で涼しいのですが、やはり脱水症状が辛いです。
ストレッチと筋トレのおかげで体力的には良好ですが、
時々フラットとするので、
所さんのように倒れるといけないと思い、40分ほどで折り返しました。

汗だくで、最後の10階までの階段は
”ヒ―ヒ―”でしたがなんとか登れました。

体重を計ると２ｋｇ減！
しんどいはずです。
シャワーを浴びた後、水分補給をしっかりして
１ｋｇ戻りました。

今日は1年に1度の健康診断の日
八木の医師会館で検診を受けてきました。
今日は暑い！
電車で500mlのペットボトル1本飲みましたが
200m歩くだけで汗だく、すぐ出た感じです。
おかげで尿検査と採血がかなり濃かったので、
何か引っかかるんじゃないかと
少しドキドキです。

午後からはそのまま奥様と高の原へ
図書館で本を借りにまた出かけました。
帰りにイオンモールでお買いもの

医院の小物を少し見て回ったのですが、なかなか良いものがなく
結局、焦げ付くフライパンの新しいのを買って終了。

暑い暑いこの季節を乗り越えるための必需品は
やっぱりかき氷！
昔は家で氷を削っていましたが、
今はお祭りぐらいで、あまり見かけなくなりました。

赤城乳業の氷菓「ガリガリ君」は、手軽に食べられるかき氷がコンセプトらしいです。
その「ガリガリ君」が今年の猛暑で品薄状態！

ミーハーな私は、スーパーで見つけて買って帰ってしまいました。
ガリガリとした、中の氷が何とも良いですね。

明日は65回目の広島原爆の日
広島出身として、また1段と暑い日になりそうです。

奈良県　大和高田市の矯正歯科・歯医者
ふかみ歯科・矯正科クリニック

奈良インプラントサロン
TEL 0745-22-6480